조금만 달려도 숨이차는데 어떡하죠?

Question

조금만 달려도 숨이 금방금방 차서 너무 힘드네요~?

체력을 기를까 생각도 해보는 중인데

어떻게해야 오래 달려도 숨이 안차게 할 수있을까요~?

Answer 1

안녕하세요. 반짝이는 호수입니다.조금만 달려도 숨이 차다는 것은 운동을 안하셔서 체력도 안되고 폐활량도 적기때문입니다. 처음부터 무리하지마시고 매일 조금씩 운동량도 늘려가시면 좋아지실겁니다..꾸준한 운동이 중요하겠죠??

Answer 2

안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.

등산을 가보세요. 특히 숨을 막일 정도로 오르막길을 몇번만 가다보면 심폐지구력이 늘어날 것입니다. 또한 걷다가 뛰는 운동을 지속적으로 해보세요. 처음에는 걷는 시간을 길게고 점차 뛰는 시간을 늘려가며 단련하면 숨차는 현상이 줄어들 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

달릴 때 숨이 차는 건 당연하죠.

그게 좀 심한 거라면 평소의 운동이 부족한 거구요.

체력을 기를까 생각만 하지 마시고 운동을 시작하세요.

Answer 4

안녕하세요. 진실한북극곰87입니다.

처음부터 너무 달리시지마시고 처음엔 좀 빠른걸음 정도로 걷다가 천천히 단계를 올리시면 나아질 수도 있어요!☺️

Answer 5

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 달리기를 하지 마시고 빠른 걸음으로 걷어보세요 걷기운동을 꾸준히 하시면 체력도 강화될수있어요~

Answer 6

안녕하세요. 윰난나입니다.

폐활량을 늘리셔야 하고 평소에 운동을 안하셨으면 조그마한

활동에도 숨이차는 것이니

조금씩 시간을 늘려보시면서 체력을 늘려나가시면 좋을 것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 대견한저빌98입니다. 뭐든 처음엔 힘든 법이죠 저도 처음엔 그랬어요 쉬운 목표를 하나 정하고 계속 늘려가는 식으로 도전해보세요