달리기를 하면 너무 괴로운데 어떻게 참고 하나요?

Question

달리기를 조금만 해도 짜증과 괴로움과 울컥하는 감정이 치솟아올라요. 당장이라도 그만두고 싶어집니다. 이걸 어떻게 극복하고 달리나요?

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.달리기를 하다 보면 처음부터 어느 시점까지는 정말 괴롭고 힘이 많이 듭니다. 하지만 그 시점이 넘어 가다 보면 호흡도티게 되고 달리기를 하면 할수록 기분이 더 좋아지더라구요. 저 같은 경우는 20분정도 하면 호흡이 트기 시작 하더라구요.

Answer 2

안녕하세요.

너무 힘들면 조금 쉬면서 생각을해보시는게 도움이 되실것 같아요.

힘내세요.

정말 고생이 많습이다.

응원합니다.

Answer 3

숨이 터져야 그 괴로움이 즐거움으로 바뀐다고 하더라고요 정말 달리면서

고통 스러울때 계속 참고 뛰다보면 숨이 터지고 그때부터

좀 더 편하게 달리는게 가능 하다고 하더라고요

물론 매일 마다 뛰어야 가능한거고 하루라도 쉬면

다시 원상복구가 되는거여서 꾸준하게 뛰셔야 된다고 생각합니다.

Answer 4

음 저는 그런감정이 든적은 잘없어서 모르겠으나 그냥 이제 그만 달리고싶다 이정도만 느껴봐서 그냥 아 딱 어디까지만 달리자 아니면 몇분달리고 몇분쉬고 몇분만 달리자 이런식으로 목표를 세워놓고 달리면 좋을것 같습니다.

Answer 5

무리해서 달리기를 하기보단 다른 본인에게 맞는 운동을 하면 어떨까 싶고요. 괴롭다면 강도나 시간 등을 조금 줄여서 본인에게 무리가 되지 않는 수준에서 달리기를 해보시는 게 좋겠습니다.