제가 현재 다이어트 차원에서 1일 2끼 먹고 6시 이후부터
16시간 금식하고 있는데 처음에는 좀 힘들었는데
적응되니 몸도 가볍고 체중도 잘 유지되고 나쁘지 않은 것
같은데 계속 해도 되는지는 모르겠네요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 하루에 두 끼 정도만 먹으면 몸에 큰 이상이 없다고 합니다 그러나 활동을 많이 하는 사람들은 그래도 음식을 충분히 먹어요 일을 할 수 있기 때문에 간헐적 단식은 피하는게 좋습니다
안녕하세요. 나유가지368입니다. 저도 다이어트를 할 때 간혈적 단식을 5달 가까이 한 적이 있는데 건강에 무리가 없더라구요. 두 끼 안에 세 끼의 영양소만큼 골고루 챙겨드시면 괜찮습니다.
애초에 단식 앞에 간헐적이 붙었잖아요. 그런 것을 장기적으로 하게 되면 음양오행의 변화가 생겨 훗날 체질이 좋지 않게 바뀔 우려가 있습니다. 길게 하더라도 최대 6개월을 넘기지 말고 6개월마다 3개월씩은 쉬도록 하세요
