다이어트 중인데 괜찮은가요??

제 다이어트는 현재 간헐적 단식이고,

아침 단식하고

점심식사 11시 30분~12시 30분 안에 한끼를 자유롭게 먹고,

저녁에도 단식을 합니다 그리고 1만보 걷고, 뛰고 하고 있구요

상체 근력만 하고, 저녁엔 단식일때도 프로틴 마실때도 있습니다.. 하루에 물은 종이컵 두컵 정도 마시구요..

이렇게 한 달 가까운 시간에 6kg 감량하였는데요

여기서 질문은

하루 한 끼+ 종합비타민+오메가3 복용이면

요요 없이 건강에 이상없는 다이어트가 맞을까요?

그래도 식사를 더 해야할까요?