다이어트를 시작하려고 준비하고 있습니당 살도 빼면서 식단도 변행하려고 하는데 식단을 어떻게 짜야할 지 모르겠어요 그렇다고 굶으면 수분만 빠진다고 해서 요요도 많이 온다고 하더라구요 식단 어떻게 짜는 지 알려주시면 감사하겠습니당
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
