건강관리
다이어트 시작하려고 하는데 식단 도와주세요
다이어트를 시작하려고 준비하고 있습니당 살도 빼면서 식단도 변행하려고 하는데 식단을 어떻게 짜야할 지 모르겠어요 그렇다고 굶으면 수분만 빠진다고 해서 요요도 많이 온다고 하더라구요 식단 어떻게 짜는 지 알려주시면 감사하겠습니당
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!