안녕하세요. 미취학 아이를 키우고있습니다.
아이들이 아침으로 씨리얼 먹는걸 좋아해서 씨리얼로 종종 해결하는데요, 저는 씨리얼이 좀 당분이 많은 것 같아서 걱정됩니다.
씨리얼 말고 아침대용으로 뭐가 좋을까요?
답변주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
하루는 고구마에 바나나우유처럼
자연식으로~
주먹밥(김자반과 야채 또는 고운멸치등을 넣어서)
죽이나 스프도 괜찮아요.
크림수프에 버섯이나 당근 총총썰어 넣어주세요
의뢰로 속도 든든하고 영양도 풍부합니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
가벼운 주먹밥을 해주는것도 좋습니다
김자반이랑 집에 있는 마른반찬이랑 같이 조리하여 주먹밥을 해주는것도 간단하게 먹일수있는 방안이 될수있을것입니다.
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다
씨리얼 같이 간단하게 해 먹을 수 있는 것으로 누룽지를 추천합니다.
시중에 파는 누룽지에 물만 붓고 끓이시면 간단하지만 훌륭한 아침 식사가 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아침에는 성인이든, 아이들이든 모두들 입맛이 별로 없기 때문에
가벼운 걸로 아침을 먹어야 합니다.
손 쉽게 먹을 수 있는 바나나, 또는 주먹밥, 유부초밥, 빵, 씨리얼 등을
돌려 가며 먹어도 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 풍부하고, 요구르트는 프로바이오틱스를 통해 아이의 소화기능을 돕는데 효과적입니다. 두 유제품은 아침 식사로 좋은 선택입니다.
과일은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 견과류는 단백질과 좋은 지방이 들어있습니다. 그래서 과일과 견과류를 함께 먹는 것은 아이의 영양섭취에 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
지금 주시는 것처럼 씨리얼도 좋고
과일과 셀러드등을 줘보시는 것도
좋을 것 같습니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
저도 씨리얼을 많이 챙겨주고는 하는데요 씨리얼 대용으로 제철 과일을 챙겨주시는것도 좋습니다. ^^
안녕하세요.
아이들도 바로 일어나자마자 아침을 먹는 건 힘든 것 같더라구요 아침 대용으로 빵, 과일, 주먹밥, 그리고 고구마, 삶은달걀, 떠먹는요구르트, 숭늉, 스프등
주고 있습니다. 배불리 먹고 가면 좋겠지만 뇌를 깨워주고 아침을 맞이한다는 의미로 가볍게 먹이고 있습니다 감사합니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
씨리얼도 무과당 제품이 있고 이를 이용해보세요.
그리고 식빵과 과일 등을 주는 것도 좋습니다.
