아이들 아침대용으로 씨리얼 말고 좋은게 있을까요?

Question

안녕하세요. 미취학 아이를 키우고있습니다.

아이들이 아침으로 씨리얼 먹는걸 좋아해서 씨리얼로 종종 해결하는데요, 저는 씨리얼이 좀 당분이 많은 것 같아서 걱정됩니다.

씨리얼 말고 아침대용으로 뭐가 좋을까요?

답변주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.

하루는 고구마에 바나나우유처럼

자연식으로~

주먹밥(김자반과 야채 또는 고운멸치등을 넣어서)

죽이나 스프도 괜찮아요.

크림수프에 버섯이나 당근 총총썰어 넣어주세요

의뢰로 속도 든든하고 영양도 풍부합니다

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

가벼운 주먹밥을 해주는것도 좋습니다

김자반이랑 집에 있는 마른반찬이랑 같이 조리하여 주먹밥을 해주는것도 간단하게 먹일수있는 방안이 될수있을것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다

씨리얼 같이 간단하게 해 먹을 수 있는 것으로 누룽지를 추천합니다.

시중에 파는 누룽지에 물만 붓고 끓이시면 간단하지만 훌륭한 아침 식사가 됩니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아침에는 성인이든, 아이들이든 모두들 입맛이 별로 없기 때문에

가벼운 걸로 아침을 먹어야 합니다.

손 쉽게 먹을 수 있는 바나나, 또는 주먹밥, 유부초밥, 빵, 씨리얼 등을

돌려 가며 먹어도 좋을 것 같아요.

Answer 5

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.

우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 풍부하고, 요구르트는 프로바이오틱스를 통해 아이의 소화기능을 돕는데 효과적입니다. 두 유제품은 아침 식사로 좋은 선택입니다.

과일은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 견과류는 단백질과 좋은 지방이 들어있습니다. 그래서 과일과 견과류를 함께 먹는 것은 아이의 영양섭취에 좋은 방법입니다.

Answer 6

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

지금 주시는 것처럼 씨리얼도 좋고

과일과 셀러드등을 줘보시는 것도

좋을 것 같습니다

Answer 7

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

저도 씨리얼을 많이 챙겨주고는 하는데요 씨리얼 대용으로 제철 과일을 챙겨주시는것도 좋습니다. ^^

Answer 8

안녕하세요.

아이들도 바로 일어나자마자 아침을 먹는 건 힘든 것 같더라구요 아침 대용으로 빵, 과일, 주먹밥, 그리고 고구마, 삶은달걀, 떠먹는요구르트, 숭늉, 스프등

주고 있습니다. 배불리 먹고 가면 좋겠지만 뇌를 깨워주고 아침을 맞이한다는 의미로 가볍게 먹이고 있습니다 감사합니다

Answer 9

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

씨리얼도 무과당 제품이 있고 이를 이용해보세요.

그리고 식빵과 과일 등을 주는 것도 좋습니다.