건강관리
아침식사로 곡물시리얼이 좋을까요? 식빵이 좋을까요?
아침식사로 곡물시리얼이 좋을까요? 식빵이 좋을까요?
아침을 차려줘도 안먹는 아이들이라 굶는것보다는 뭐라도 먹는게 좋을거같아서 고민입니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 아이들이 밥을 먹고 학교 가는것이
참 힘든 것 같습니다 개인적으로 식빵보다는 국물 시리얼과 우유 그리고 방울토마토 하나 사과 같은 것으로
먹여서 보내는 것은 어떨까요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
당분이 들어가지않은 곡물시리얼이나 호밀빵을 추천드립니다. 여기에 계란이나 두유 등의 단백질도 추가하시길 권장드립니다
안녕하세요.
아침식사로 곡물시리얼과 식빵은 모두 나쁘지 않은 선택입니다만, 영양적으로 더 우수한 것은 곡물시리얼로 보여집니다.
곡물시리얼은 통곡물이 주재료로 되어 있기 때문에 식이섬유가 풍부하여, 포만감을 오래 유지시켜 주고, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 또한, 곡물시리얼에는 단백질, 비타민, 미네랄 등이 함유되어 있어 영양적으로 균형이 잘 잡혀 있습니다.
식빵은 밀가루가 주재료로 되어 있기 때문에 식이섬유가 부족한 경우가 있을 수 있고, 식빵에 잼이나 버터, 치즈 등을 곁들여 먹으면 칼로리와 지방 함량이 높아질 수 있기 땨문입니다.