다리가 저릴땐 어떻게 해야 하나요?

직업특성상 무릎을 끓거나 조금 불편한 자세로 있는경우가 있어서요 다리가 저리면서 순간 찌릿하는데 휘청해서요 금방 풀 수 있는 방법이 있을까요?