음식에 간을맞출때 조금짜개해서먹는편입니다

Question

음식을 조리할때 싱겁게먹지않아서 평상시 간장이나 소금을넣어 짜개먹는편입니다 ᆢ하루에 성인기준으로 소금먼는양이얼마나되는지요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

각 기관과 국가에 따라 다를 수 있지만 세계 보건기구 who에서는 하루 소금 섭취량은 5g(2g의 나트륨)를 넘지 않아야 한다고 권장하고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루 성인기준으로 소금 섭취량은 5그램 정도 입니다.

그나마 우리나라는 높은 편입니다. 그 절반정도 드시는게 일반적입니다.