다리에 쥐가 자주 납니다 ㅠㅠ

다리에 쥐가 자주 납니다 기지개를 켜다가 도 다리를 스트레칭을 하면 나돞모르게 쥐가 나더라구요 쉽게 푸는 법 알고 싶어요

스트레칭을 안할수도 없고요