가끔씩 자다가 일어나면 목이 뻐근한데 이우사 뭔가요?

Question

최근들어 자고 일어나기만 하면 목이 뻐근하고 잘 안 움직이더라고요.

잠을 뒤척이면서 잔건지 어떻게 자야 목이 뻐근한지가 궁금하네요.

또 목이 뻐근 할 때 풀기 좋은 스트레칭법도 하나만 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

목 근육이 긴장되어 나타나는 것으로 보입니다. 수면의 자세와도 관련이 있구요. 너무 높은 베게를 자거나 옆으로 누워 잘 때 잘 나타날 수 있답니다. 목 근육이 긴장되어 통증을 유발할 때 특별한 스트레칭 방법이 있는 것은 아닙니다. 통증이 있는 부위를 잘 눌러주시고 왼쪽, 오른쪽으로 쭉~스트레칭을 해서 고개를 숙여주시면 좋겠습니다. 증상이 너무 심하다면 가까운 정형외과나 신경외과에 가셔서 다른 이상이 있는지 확인을 해보시고 필요하다면 물리치료나 주사 치료를 받아보시면 통증이 빨리 좋아지는데 도움이 될 겁니다. 잘 때는 너무 높은 베개는 사용하지 마시고, 똑바로 누워서 주무시는 걸 권해드립니다.

서민석 드림