사람들이 몸 근육을 풀어주기 위해 기지개를 피잖아요.
근데 이 기지개를 펴주면 개운해 지는 느낌이 나거나, 피로가 풀리던데. 이런 작용은 어떻게 일어나는건가요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
우리 몸에는 근막이라는 결합 조직이 근육, 장기, 혈관들을 감싸고 있습니다. 아침에 기지개 즉 스트레칭을 하게되면 근막에 산소를 공급하여 유연하고 부드럽게 해주어서 움직이거나 운동을 비롯하여 일상생활을 시작하기 수월하게 만들어 줍니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
스트레칭을 하는 효과가 있습니다. 스트레칭은 좋은 습관이기에 생활 속에서 올바른 자세로 신체의 다양한 부위를 스트레칭 해주시면 보다 좋습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
기지개를 펴면 척추가 늘어나고 뭉쳐진 근육이 풀리며 혈관을 수축시켜 혈액순환에 도움을 줍니다. 실제 기지개를 켜고 나면 몸이 시원해지는 것을 느낄 수 있습니다. 또한 졸음이 달아나고 눈이 밝아지는 듯한 느낌도 듭니다.
