기지개를 켜는것이 어떤 효과가 있나요?

Question

자고일어나기전에 기지개를 켜면 몸이 좀 개운해지는것 같은데 혹시 기지개를 켜는것이 운동적인 면에서 어떤 효과가 있는걸까요?~

Answer 1

기지개를 켜는 것은 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 효과가 있어서 몸이 더 유연해지고 혈액순환이 좋아지며, 특히 잠에서 깨어날 때 몸이 뻣뻣하거나 피로할 때 도움을 주는 습관이랍니다, 운동적인 면에서는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액이 잘 돌게 만들어서 몸 전체의 활력을 높이는 데도 도움이 되고, 또 스트레칭과 비슷한 효과가 있어서 몸이 더 가볍고 개운한 느낌을 줄 수 있어요, 그래서 하루를 시작하거나 피로를 풀고 싶을 때 기지개는 아주 간단하지만 효과적인 방법이랍니다, 너무 무리하지 않게 자연스럽게 하시면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요

스트레칭이기 때문에 근육이 이완되어 자는내내 뭉쳐져 있던 근육이 풀어지고 혈액순환을 촉진하여 몸에 활력을 더해줄 수 있습니다.

그럼 답변 읽어주셔서 감사드립니다~! 더 궁금한게 있으시면 언제든지 문의 주십시요:)