유산균 복용 후 음식물 섭취는 언제 하는게 좋은가요?

Question

유산균은 공복에 먹는게 효과가 좋다고 해서 아침 식전에 먹고 있는데

복용 후 음식물은 언제 섭취하는게 좋은가요?

유산균 복용 후 바로 식사를 해도 괜찮은가요?

간단한 빵, 디저트 등 간식류는 바로 먹어도 괜찮은가요?

그리고 커피는 유산균 복용 후 바로 먹어도 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

유산균을 공복시에 드셔도 식사는 바로 하셔도 됩니다.

유산균의 일반적인 복용법은 식사와 상관없이 드실수 있습니다.

답변이 도움이 되었으면 합니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

유산균은 위산과 만나면 사멸하기 때문에 위산이 없는 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다.

최근 나오는 품질 좋은 유산균은 장용코팅 되어서 식사 후에 드셔도 크게 문제되지 않으나, 그래도 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다.

대부분의 약은 30분-1시간 지나면 흡수가 된다고 보시면 되며, 유산균 복용 후 30분 정도 지난 시점에서 식사 하시면 됩니다.(빵과 같은 소량의 식사는 해도 괜찮습니다.)

커피는 탄닌이라는 성분이 함유되어있는데 이것을 약이나 영양제와 같이 먹으면 성분이 들러붙어 흡수율이 감소합니다. 유산균 드시고 바로 커피드시는 것은 권유드리지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.

복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

유산균을 공복에 복용 이후 바로 음식 섭취를 하셔도 됩니다. 이는 주기적으로 드셔야 하는 약이 아니며 건강기능식품이므로 사실 식사와 크게 상관이 없습니다. 단지 식전에 먹으면 흡수율이 아주 조금 더 높을 수 있다 정도로 생각하시면 되고 원하시는 시간대에 드시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

유산균은 아침 공복이나 자기전에 복용하시는 것이 좋습니다.

유산균은 위산에 취약합니다. 따라서 위산이 적은 아침 공복 / 자기전이 권장되는 것이며,

최근 유산균을 장용코팅을 하여 위산에 취약하지 않도록 한 제형이 있지만

빈속에 복용하면 위에 머무는 시간이 짧아지기에 장용코팅을 하였더라도 되도록 아침 식전 / 자기전에 복용하시길 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

장용코팅된 유산균은 식사무관, 안된 유산균은 공복에 드셔야 효과가 좋습니다. 공복상태는 음식물을 먹지않고 2시간 유지하는 것입니다.

Answer 7

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

예전에는 유산균이 위산에 의해 파괴되기때문에 공복에 먹어야 좋다고했지만, 요즘은 장용코팅되어 나오는 제품들이 많아서 식사와 상관없이 드실 수 있습니다. 만약 걱정되신다면 공복에 드시는방법이 더 좋다고할 수 있습니다. 유산균을 먹고 1시간뒤에 식사하세요.

Answer 8

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

어떤 유산균을 드시는지에따라 다릅니다. 장용코팅된 유산균은 공복, 식후 상관없이 드실 수 있습니다. 어떤 제품인지 모르겠다면 식사와 1시간 텀을 두세요.