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무릎관절이 아픈데 등산이 도움이 될까요
무릎관절이 아픈데 등산이 괜찮을까요
병원에서는 땍히 원인은 모르겠다고하고 이것저것 운동은 햐는데 신행은 하고싶고 고민이 되네요
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한선주니입니다.
무릎관절이 아픈 경우에는 등산을 함으로써 적절한 주의가 필요합니다.
일반적으로 등산은 신체 활동이지만, 무리한 등산이나 부적절한 자세는 무릎 관절에 부담을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
등산은 무릎 관절에 무리를 주어 관절이 좋지 않으면 피하는 것이 좋습니다. 즉 무리한 등산은 무릎 관절에 과도한 부담을 주고, 연골이나 인대 손상시킬 수 있습니다. 특히 하산할 때는 몸무게의 3~5배 살리기 때문에 더욱 주의해야 합니다. 따라서 등산할 때는 등산스틱을 활용을 추천드립니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
의사 선생님과 충분히 얘기해보시는 게 좋겠지만, 무릎 관절이 좋지 않다면 오히려 무릎에 무리가 갈 수 있어요. 평지 위주의 건강이 더 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수안무거북이와두루미00입니다. 올라가는 운동은 제대로 올라가는 방법을 공부하고 올라갈 시 무릎근력에 도움이 되는데 내려오는 게 무릎에 부담이 큽니다