감정적인 고민을 해결하기 위해 어떤 방법이 효과적일까요? 자신의 감정을 이해하고 해소하는 데 도움이 되는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 반가운비단벌레입니다. 자신의 감정을 이해하려면 스스로 통제하는 능력과 감정이 우리 생각과 행동에 어떤 영향을 미칠지 인식해야 합니다. 또한 차분하고 적절하게 반응할 수 있게 감정 조절을 해야 합니다.
안녕하세요. 남다른직박구리197입니다.
감정일기를 쓰는 것도 도움이 됩니다.
저도 했던 방법인데 그날 감정의 변화 위주로 일기를 쓰다보면 본인이 어떤 상황에서 어떤 이유로 감정이 변화했는지 캐치하는데 도움이 됩니다
