부분운동만으론 원하시는 부위 살빼기가 어려울겁니다..
사실 우리몸에서 부위별로만 살 뺀다는게 원래 불가능하기도 하고요
전신운동을 통해서 전체적인 체지방을 줄여나가는게 좋아요
다리운동만 한다고 다리살만 빠지는게 아니라
우리 몸은 전체적으로 균형있게 체지방이 감소되는 방식으로 작동하거든요
그래도 다리 근력운동은 꼭 하시는게 좋은데
레그프레스나 스쿼트 같은 운동으로 다리 근육을 만들면
기초대사량이 늘어나서 체지방 감소에 도움이 된답니다
유산소 운동도 꼭 병행하셔야 하는데
러닝머신이나 자전거 등으로 30분 이상 꾸준히 하시면 좋아요
그리고 식단관리도 정말 중요한데
탄수화물이랑 지방 섭취를 조절하시고 단백질 위주로 드세요~
PT 선생님한테 상담받아보시면 더 자세한 조언을 받으실 수 있을거에요,,