잠 빨리 자는 방법 있을까요?

평소에 잠을 빨리 자려고 빨리 누워서 눈을 감아도 계속 3시간 뒤에 잠 들어서 빨리 눕든 늦게 눕든 똑같더라구요. 어떻게 해야 잠을 빨리 잘 수 있을까요?