저는 179cm에 63키로인 흔히 말하는 멸치남자입니다.
아침먹기 힘들고 점심 저녁먹는데 어떻게해야 살이찌고 근육이 붙을까요..
안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 운동을 겸하고 많이 먹는수밖에 없습니다. 많이 먹고 많이 움직이고 배가 불러도 먹고 하다보면 체중은 불어납니다