집에서 운동하려 하는데 런닝머신, 트레드밀 걷기운동 어떤게 더 좋을까요?

Question

안녕하세요.

집에서 운동하려는데

어린 아이들이 있는 집입니다.

집에서 운동하려 하는데 런닝머신, 트레드밀 걷기운동 어떤게 더 좋을까요?

애기 낮잠 잘 때 잠깐씩 운동하고 밤에 잘 때 운동해보려고 합니다.

또 동력방식과 무동력이 있는데 어떤게 더 좋을까요??

Answer 1

보다 큰 운동 효과를 보이기 위해서는 무동력 트레밀이 좋긴한데,

아파트나 빌라에서 사용하는 경우 소음이 문제가 될 수 있습니다.

바닥에 매트나 이런것들로 보강을 좀 더 하시고,

무동력 트레밀 이용을 해보시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

1. 런닝머신:일반적으로 전동식으로 동력이 필요하며, 속도 조절이 가능하고 다양한 프로그램을 제공하는 경우가 많습니다. 하지만 소음이 발생할 수 있어 아이들이 자는 동안 사용하기 어려울 수 있습니다.

2. 트레드밀 (무동력): 사용자가 발로 추진해야 하므로 소음이 적고, 공간을 적게 차지하는 경우가 많습니다. 조용하게 운동할 수 있지만, 운동 강도가 사용자의 힘에 따라 달라집니다.