호박씨에는 어떤 영양성분이 들어있나요

Question

어린 시절 먹을게 없을 때 호박씨를 까먹던 기억이 많이 나네요 이때는 몸에 좋은 것도 모르고 그냥 간식처럼 먹었는데 호박씨도 좋은 성분이 들어 있을 것 같은데 어떤 영양성분이 들어 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

호박씨에는 단백질 지방 탄수화물 섬유질

그리고 비타민B 비타민E 마그네슘 등 이 풍부하게 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

호박씨는 단백질 .미네랄.식이섬유 .비타민E.오메가3지방산.아연이 풍부하게 들어 있습니다 .

Answer 3

안녕하세요.

호박씨에는 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 호박씨의 대표적인 영양 성분으로는,

단백질: 호박씨는 단백질 함량이 높아서 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다.

오메가-3 지방산: 호박씨는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

비타민 E: 호박씨는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어서 항산화 작용을 하고, 피부 건강에 도움이 됩니다.

마그네슘: 호박씨는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 근육과 신경 건강에 도움이 됩니다.

아연: 호박씨는 아연이 풍부하게 함유되어 있어서 면역력 강화에 도움이 됩니다.