호박씨는 어떤 영양가가 들어 있나요 알려 주세요?
어제 호박을 썰어서 보았더니 호박씨가 아주 맛있게 보여서 호박씨를 말려 놓았어요 그런데 호박씨가 우리 몸에 어떤 영양 성분이 있을까요 알려 주시면 감사하겠습니다
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 니나니나노06입니다.
호박씨는 크기가 작지만 박과류 중 영양가가 가장 높고 각종 영양소가 들어있는 건강식품입니다.
호박씨의 효능은 심혈관 건강 개선, 항산화 작용, 전립선 건강 개선, 빈혈 예방, 정신 건강 개선 등이 있습니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 호박히에는 우리몸에 좋은 불포화지방산이 많은 견과류입니다 체내 콜례스테률을 줄여주는 효능도 있다고 해요~
안녕하세요. friday3004입니다.
호박씨에는 섬유질이 풍부할뿐만 아니라 마그네슘, 인, 칼륨, 망간, 셀레늄과 같은 미네랄ㅇㄱ 풍부한 슈퍼 푸드입니다
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
호박씨는 100g을 기준으로
수분 5.8%, 단백질 27.2%, 지방 44.2%, 탄수화물 7.3%, 섬유 10.3%, 무기질 5.2%로 구성되어 있다. 지방함류량이 높은 편이지만, 불포화 지방산과 레시틴으로만 이루어져 있어 고혈압 예방이 좋습니다 ^^