,아이가 김치를 안먹는데 꼭 먹여야 될까요?
이제 초등학생이 된 아이가 김치를 안먹을려고 하는데 어떻게 해야 할지 난감하네요. 유치원때까지는 안먹어도 그냥 봐줬는데 초등학생이 되고나서도 거부하는데 꼭 먹여야 될까요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
김치는 발효식품으로 각종 질병을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
아이에게 식습관 지도를 할 필요가 있습니다.
아무런 자료 없이 식습관 지도를 하기에는 무리가 있습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 시청한 후에 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
아무래도 그 이전에 비해서 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일 등을 이용해서 다양한 요리활동(주먹밥, 유부초밥, 볶음밥, 김밥 등)을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다 .
아울러 김치의 효능은 다음과 같습니다.
김치는 우리나라 전통 발효(醱酵)식품으로 주로 가정에서 만들어 많은 국민들이 주요 부식(副食)으로 먹고 있다. 김치는 지역과 김치 재료의 종류와 특성 및 담그는 방법의 차이에 따라 200여 종 이상이 있다. 김치는 카로틴, 식이섬유(dietary fiber), 페놀성 화합물과 같은 여러 가지 생리활성 물질들이 함유되어 있어서 항산화, 항암, 고혈압 예방 등 여러 가지 기능성을 나타내는 것으로 알려져 있다.
[네이버 지식백과] 김치 (파워푸드 슈퍼푸드, 2010. 12. 11., 박명윤, 이건순, 박선주)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.
아이가 거부감이 있는데 꼭 먹여야 한다고 생각하지는 않습니다.김치를 대신해서 야채를 섭취하도록 해주시면 됩니다.
초등학교에서는 급식 규칙에 꼭 먹어야 하는 경우도 있을 겁니다. 그런 과정을 통해 아이가 먹을 수도 있으니 집에서 까지 억지로 먹일 필요는 없을 거 같습니다.그리고 생김치는 안먹어도 볶음 김치,백김치등은 먹는 경우가 있으니 아이가 좋아하는 김치 스타일로 준비해주시는 건 어떨가요?
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황정순 육아·아동 전문가입니다.
김치는 아이들이 먹어야하는 건강식이 아닙니다. 그냥 나트륨이 많은 염장배추일 뿐입니다.
굳이 발효음식을 먹이시겠다면 독일식 배추발효절임인 사우어크라우트를 먹이세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이들이 김치를 먹으려고 하지 않는 이유는 김치는 신맛, 그리고 매운 맛 때문 입니다. 김치를 싫어하는 아이에게 김치를 먹일 수 있는 방법으로는 김치로 튀김이나 전을 만들어 주시는 것입니다.
또한 편식을 하면 안되는 이유와 음식을 골고루 먹어야 하는 이유에 대해서도 아이에게 설명을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.
김치는 유산균이 풍부해서 바이러스 형성을 억제하여 면역력 강화에 도움이 주기 때문에 김치를 먹여야 하는 이유이기도 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 김치를 너무 먹기 싫어하는데 꼭 먹여야 할 필요는 없을 것 같아요. 다만 빨간 김치 대신에 백김치를 제공하는 방법 등으로 해보는 것이 좋겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
학교에서도 급식을 먹기만하면, 먹고 싶은 음식들만 골라 먹는 친구들이 있습니다. 특히 그 중에 김치를 먹기 싫어하는 아이들이 많이 있는데요. 먹을만한 다양한 맛있는 음식들이 생겨나있기 때문에 아이들의 편식의 정도가 굉장히 심화되어 있습니다.
급식의 경우도 아이가 한번씩은 반찬을 꼭 먹도록 약속을 해보면 좋을듯 합니다.
"이것만은 먹고 와.한번씩은 먹어보자." 아직 아이가 어리니 약속도 보상도 적절히 해주시면서 아이가 새로운 것에 조금 덜 예민하게 반응하도록 적절한 지도하는 것도 필요해 보입니다. 너무 먹지 않는다고 닥달하게되면 아이입장에서는 엄청난 스트레스일테니 말이죠.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.
학교 급식이나 친구들이 먹는 것을 보고 따라서 먹는 경우도 간혹 있습니다 . 억지로 먹이는 것은 아이에게 안좋은 기억을 하게 할 수 있으니 기다려주세요
감사합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 권미정 육아·아동 전문가입니다.
아이가 김치를 좋아하지 않는다면 강제로 먹이는 것은 좋지 않습니다. 김치는 우리나라 전통음식 중 하나이며 건강에 매우 좋은 식품입니다. 그러나, 아이의 성격과 식문화, 성장에 따라 다양한 식습관을 가질 수 있으며, 강제로 먹이는 것은 아이의 음식에 대한 거부감을 높일 수 있습니다.
그렇다면, 김치를 안먹는 아이를 어떻게 대처해야 할까요? 일단, 다양한 음식을 시도해보면서 아이가 좋아하는 음식과 싫어하는 음식을 파악해보세요. 아이가 김치를 싫어하는 이유가 무엇인지 이해해보고, 그 이유를 개선할 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 아이가 매운 것을 싫어한다면, 김치의 매운맛을 덜어내거나, 김치 요리 중 매운 것이 적은 요리를 시도해볼 수 있습니다.
또한, 아이가 김치를 좋아하지 않더라도 다른 발효식품이나 채소를 섭취할 수 있는 방법을 모색해보세요. 예를 들어, 우리나라 전통발효식품인 된장, 간장, 청국장 등도 건강에 좋은 식품이며, 김치처럼 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
마지막으로, 아이의 건강에 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있는 다양한 식품들을 섭취하도록 노력해보세요. 김치는 건강에 좋은 식품이지만, 김치를 먹지 않는다고 해서 건강에 문제가 생기지는 않습니다. 건강한 식습관을 만들기 위해서는 다양한 식품들을 균형있게 섭취하도록 하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
김치에는 여러가지 발효균 등 건강에 좋은 성분이 많이 포함되어 있어
먹는 것을 권장합니다. 하지만 아이가 김치를 극도로 싫어하는데 다른 아이들이
먹는다고, 아니면 몸에 좋다는 이유로 일부러 먹이게 되면 오히려 아이에게 스트레스가
될 수 있습니다. 아이의 취향을 존중해주시고 김치의 영양소를 다른 음식으로 대체해주는
것을 권합니다. 일정시간이 지나 성장하면서 스스로 먹을 것입니다. 참고하세요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
매운맛을 받아들이는것은 사람마다 차이를 보이며 성장하면서 달라질 수 있습니다
굳이 무리해서 먹이기보다는 떡볶이나 라면등을 통해 서서히 접근하시는게 좋습니다
김치는 분명 우리몸에 좋은 음식이지만 필수는 아닙니다 너무 걱정하지 않으셔도 때가되면 먹게됩니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 배유리 육아·아동전문가입니다.
김치는 우리나라에서 매우 중요한 음식 중 하나입니다.
\그러나 아이가 김치를 먹지 않는다면 강제로 먹이는 것은 좋지 않습니다.
아이가 먹고자 하지 않는 음식을 강제로 먹이면 음식에 대한 거부감이 더 커지고, 식사시간이 힘들고 스트레스를 받을 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강수성 육아·아동전문가입니다.
학교 식단에서 거의 빠지지않는 음식이라 우려가 되긴 합니다. 우리식사에서 김치가 유일할때도 많죠. 하지만 매운음식을 잘 못먹는 아이도 있고, 그런 시기도 있는거 같네요. 아이가 다른 채소반찬들은 잘 먹는다면 걱정안해도 될것같구요. 집에서 덜맵게 하거나 백김치류로 천천히 연습을 시켜보시는것도 좋을 것 같습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
김치에는 영양소가 많이 들어 있기때문에 되도록 먹이셔야 할 것 같아요.
매워서 먹기 힘들어하면, 백김치부터 시작해도 될 것 같아요.
엄마, 아빠가 아이 앞에서 김치를 맛있게 먹는 모습을 자주 보여 주는 것도 좋을 것 같아요.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
의외로 김치를 먹지않는 아이를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 김치가 영양소가 많고 몸에 좋은 음식임은 맞지만 아이가 먹지 않으려고 하면 굳이 계속 먹이려 할 필요는 없습니다. 몇번 시도를 해보시고 원치 않으면 중단해 주시는게 맞습니다. 기치의 대체 식품은 충분히 많습니다.
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