탈모에 좋은 음식이나 생활패턴에는 무엇이 있나요?
요즘 머리가 점점 빠지는 느낌입니다. 나름대로 탈모방지 샴푸와 메디헤어를 사용하고 있징산 좀처럼 효과가 없는 것 같습니다. 탈모방지에 좋은 음식과 하지말아야 할 행동은 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 나타나는 탈모가 남성형 탈모라면 음식 / 행동으로는 예방, 치료할 수 없으며
남성형 탈모약을 복용하셔야합니다.
호르몬에 의한 증상이기에 음식과 행동만으로는 예방 할 수 없습니다.
탈모에 좋은 음식으로는 케라틴 합성에 도움이 될 수 있는 비오틴, 단백질을 섭취해주시는 것입니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
ㅡ 탈모에 좋은 음식은 계란 녹차(폴리페놀) 호박씨(아연 마그네슘) 계피 현미 호두 시금치(비타민ABC) 연어(오메가3 단백질) 굴 석류(콜라겐합성) 미역 다시마 등 해조류 검은콩
비오틴 맥주효모 제제 건식도 추천
ㅡ 하루 1.5리터 물을 마신다
ㅡ 두피마사지 해준다
ㅡ 머리말릴 때 자연건조로 한다
ㅡ 염색 파마 탈색 피한다
안녕하세요. 맥주효모성분과 바르는 미녹시딜을 같이 사용하시는게 탈모약을 제외하고는 가장 효과적입니다.
남성형 탈모는 어쩔 수 없이 약을 먹어야 합니다. 약 외에는 큰 효과를 보기 힘듭니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
탈모에는 단백질음식을 섭취해주시는것이 좋습니다.
하지만 음식으로는 큰효과를 볼수 없으므로
탈모치료제를 드시는것이 빠른 방법입니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
머리가 빠지는 느낌이 드는 경우 바로 병원 방문해서 탈모약 처방받아 드시는 것이 좋습니다.
음식은 사실상 크게 도움이 되지 않으며, 금주/금연하면서 약 드시는 것이 가장 좋습니다.
아니면 영양제로 비오틴/약용효모정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
남성형 탈모는 DHT라는 남성호르몬이 모낭을 공격하여 발생하기 때문에 탈모를 방지하기 위해서는 영양제나 음식 보다는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 탈모의 근본적인 원인인 DHT가 계속해서 모낭을 공격하고 있는데 아무리 음식을 먹어도 효과가 없기 때문입니다. 음식과 생활패턴은 약 복용 이후의 부가적인 효과의 개념으로 접근하는 것이 좋습니다. 탈모는 스트레스 상황에서 심해진다고 알려져 있기 때문에 평소 스트레스 관리가 중요하며 음주와 흡연도 탈모 진행을 가속화한다고 알려져 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
탈모에 직접적으로 도움이 되는 음식은 아미노산이 많이 포함되어 있는 것들이므로 콩, 고기, 계란 등이 있을 수 있습니다. 다만 특별히 하지 말아야 하는 행동 등은 없으나 탈모 정도에 따라서는 생활 습관 개선 뿐만 아니라 약을 드시는 것을 고려해야 합니다. 생활 습관 개선으로는 한계가 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
