감기 몸살이 온것 같아요.. 뭘 먹어야
감기 몸살이 온것 같아요..
꼼짝도 안하고 쉬고 있는데요 뭘 먹어야 빨리 낫고 기운을 차릴수 있을까요~~?? 궁금합니다~~^^
감기 및 몸살 증상에 대해서 특별히 치료 효과가 있고 회복을 가속화 시켜줄 수 있는 음식 같은 것이 따로 존재하거나 하지 않습니다. 계속 컨디션 호전을 위해서 쉬어주시고 소위 건강한 식단이라고 이야기 하는 균형 잡힌 식단을 유지하시는 것으로 충분하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
감기 몸살을 더 빨리 낫게해주는 음식이나 약은 없습니다.
감기는 바이러스 감염질환이기 때문에 이 바이러스를 죽여주는 약을 먹어야 빨리 좋아질텐데 감기는 rhinovirus, coronavirus를 비롯한 200여종의 바이러스 감염을 총칭하며 원인 바이러스를 일일이 확인할 수가 없기 때문에 그 바이러스를 죽이는 약을 사용할 수가 없습니다.
코로나 바이러스가 독감 바이러스인 influenza virus는 바이러스를 죽이는 약이 존재하지만요.
감기때 저희가 처방하는 약은 기침, 목통증, 가래, 콧물, 코막힘 이런식으로 증상별로 증상완화제를 주게되며 그래서 감기는 약 먹으면 7일 약안먹으면 1주일만에 낫는다는 말이 있는겁니다.
즉, 약을 먹어서 불편한 증상을 줄인 상태로 내 면역력으로 회복되는 질환이지 약을 사용해서 빨리 좋아질 수 있는 질환이 아닙니다.
하물며 약도 이런데 어떤 음식이나 어떤 건강기능식품을 먹는다고 절대로 감기가 빨리 좋아지지 않습니다.
그나마 잘 먹고, 잘쉬고어서 내 면역력이 바이러스를 빨리 이겨내도록 하는게 도움이 되겠으며 그나마 비타민 C를 먹어주는게 미약하나마 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
따뜻한 국이나 죽을 드시고, 탄수화물과 단백질, 지방이 골고루 포함된 식단을 유지하시기 바랍니다. 비타민C가 풍부한 과일도 도움이 됩니다. 수분 섭취도 충분히 해야 열로 인한 수분 손실을 보충할 수 있습니다. 따뜻한 물이나 차가 도움이 됩니다. 영양 섭취를 잘 챙기시고 휴식을 충분히 취하시면 빠른 회복에 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
수분을 충분히 섭취하고, 따뜻한 국물 요리가 회복에 도움이 됩니다. 비타민 C가 풍부한 과일과 단백질이 포함된 음식(계란, 두부, 생선)도 기운을 차리는 데 좋습니다. 일반 감기는 타이레놀 등이 도움될수있고 독감이나 코로나면 병원 진료 보시는게 좋습니다
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
감기 몸살이 올 때는 몸을 잘 회복시키는 것이 중요합니다. 다음과 같은 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다:
따뜻한 국물: 닭고기나 소고기 국물 같은 따뜻한 국물은 수분을 보충하고 몸을 따뜻하게 해줍니다.
과일: 오렌지, 레몬, 키위와 같은 비타민 C가 풍부한 과일은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
채소: 시금치, 브로콜리, 당근 등 다양한 채소를 섭취하여 비타민과 미네랄을 보충하세요.
수분: 따뜻한 물, 허브차, 생강차 등을 자주 마셔서 수분을 충분히 섭취하세요. 특히 생강차는 항염 효과가 있어 좋습니다.
단백질: 계란, 두부, 닭고기, 생선 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 체력을 유지하세요.
꿀: 꿀은 목을 진정시키고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시는 것도 좋습니다.
휴식과 수분 섭취가 가장 중요하니, 무리하지 말고 푹 쉬는 것이 회복에 도움이 됩니다.
