다이어트를 하는데, 몸무게가 심하면 하루에 2키로까지 오락가락합니다..

Question

안녕하세요, 저는 다른 사람들에 비해 많이 먹는 편에 속하지도 않는데 하루에 두끼(아침, 저녁. 점심은 잘 안먹어요)를 먹고나면 심하면 2키로 가량 몸무게가 증가해요. 폭식을 하는 것도 아닌데.. 다음날 되면 원래 몸무게로 돌아올 때도 있고, 변을 봐야 돌아오거나 그래도 돌아오지 않고 찐 몸무게 그대로일 때가 있습니다. 요즘다이어트 중이라 식단도, 운동도(거의 하루에 두 시간씩) 열심히 중인데 몸무게 오락가락하는 건 변하지가 않네요.. 조금만 먹어도 이러니 멘탈 잡기가 힘듭니다.. 물론 다이어트할때 몸무게는 그렇게 중요한게 아니라지만.. 제 몸무게 현상 같은건 왜 일어나는 걸까요?

Answer 1

조금 먹는데 살이찐다면 우선 운동으로 기초대사량을 늘려야겠습니다

저 같은 경우는 자고 나면 1키로 1.5키로 정도 줄어있어요

식사를 하면 1키로 정도 다시 돌아오고 기초대사량이 높으면 수면중에도 칼로리가 소모가 됩니다