일을하면서 무기력하고 우울하고
도망가고싶어요.
운동하면 달라질까 싶어 운동도 시작하고 살도 빼고 그래도 똑같아요
특히 휴무가 가까워지면 더 심해요
밤에는 자다가 엄청깨고 깊은 잠을 못자요
그래서 그런지 일을 가면 피곤하고요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
먼저수면을 일정하게하면좋을듯합니다
수면에좋은점을 알려드릴테니연습해보시길바랍닏첫번째 지금처럼운동을꾸준히하시고주말도평일처럼 규칙적인생활을하면좋습니다
두번째 휴대전화나 전자기기는자기전사용하지않으시면좋습니다
위의방법을꾸준히해보세요
