점심먹고 나니 잠이 너무 많이 오네요 잠깨는법 있을까요?
최근 점심만 먹고 나면 잠이 너무 와서 업무를 볼수가 없을 정도 입니다. 잠 깨는 법 없을끼요
너무 민망하네요 잠오는 내 모습이 ㅋㅋㅋㅋ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깔끔한저어새102입니다.
잠이 너무 많이 오신다면 잠시 눈을 붙이는 것도 좋고 가벼운 산책이나 안구 운동 등도 잠을 깨는 데 효과가 있습니다.
안녕하세요. 매너있는돌고래292입니다.
식곤증은 사람마다 타고나는 게 있는 부분이라서 식후에 많이 졸리시다면 점심시간 쉬는 시간에 15분~20분 정도 낮잠을 자는걸 추천 드립니다. 낮잠이 여의치 않은 환경이라면 아메리카노 샷추가 해서 드시는 것도 좋은 대안이죠
안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
가벼운 스트레칭이나 운동을 하시거나, 물을 많이 드세요, 또는 카페인을 섭취하시는 것도 좋습니다.
스트레칭이나 운동을하면 혈액순환이 개선되어 식곤증을 깨는데 도움이 되며 물을 많이 마시면 탈수증을 예방하고 체온을 유지하는데 도움을 줍니다. 카페인을 섭취하면 졸음을 쫒고 집중력을 높이는데 좋습니다.
