공복운동에 대하여 괜찮을지 알려주세요

Question

아침에 출근전에 헬스장을 가서 운동을 하는데 운동후에는 밥은 딱히 챙겨먹진 않고 단백질쉐이크정도만 먹고있습니다.

효과가 좀 있을까요?

Answer 1

공복일때 운동이 더 잘되는 사람이 있고,

밥 안먹으면 운동할때 힘이 안 난다는 사람도 있고

성향입니다

먹고 운동하나 운동하고 먹나 큰 차이는 없습니다

물론 연구결과는 양쪽 다 있습니다 뭐가 더 좋니 하는 건

근데 우리가 먹은 건 어차피 다 분해되어 영양소가 됩니다

다만 본인 건강이 역류성이라던가 소화기쪽에 문제가 있다던가 등등 어떤 상태냐에따라 달라질수있습니다

건강에 문제가 없다면 본인이 선호하시는 순서로 하시면 됩니다

Answer 2

저도 공복운동을 추천하는편이에요 공복이어야 운동시에 속이 더부룩하지않고 편한거같아요 그대신 글쓴이 처럼 단백질쉐이크나 단백질바같은걸 먹는걸 추천해요~~

Answer 3

예 보통 공복에 운동을 하면 다이어트에 좋습니다

그리공 아무래도 빈속이다 보니 힘을 많이 쓰는

무산소보다는 유산소 운동을 하세요오

Answer 4

유산소운동은 공복으로 하면 좋지만 근력 운동은 조금이라도 먹고 운동을 해야 효과가 있어요

근력운동 하시는거라면 가볍게 바나나라도 드신 후에 하는거 추천드려요