불끄고 핸드폰 보면 눈 피로도가 왜 올라가나요?
불을 끄고 핸드폰 시청 한시간 정도 하고 잡니다.
어두운 상태로 보면 집중도도 좋고 자는 시간이 아까워서 보는데 왜 어두운곳에서 보면 눈이 금방 피곤해지나요?
- 일단 조도가 낮으면 사람의 동공이 커집니다.
동공이 커지면 초점심도가 흐릿하게 되어서 덜 보이게 됩니다.
핸드폰의 밝기는 본인이 임의로 밝게 한다고 하지만
실제로 유튜브나 여러가지 컨텐츠를 보다보면 영상자체가 어둡고 밝음이 계속 반복이 됩니다.
이때 주변 조도가 낮으면 동공의 크기가 계속적으로 움직이게 되며 이를 상당한 피로감을 갖게하는 요인이 됩니다.
(보기 시작은 15초 시점까지는 어두운 화면 , 16초 시점에서 갑자기 밝은 대낮의 화면이 되는 경우 어두운 상태에서 동공은 커져 있는데 갑자기 16초시점에 밝은 빛이 대량 들어오게 되면 망막도 상당한 불편함을 갖게 됩니다.)
이러는 중에 대략 3가지 정도 시력에 영향을 주는데
1) 동공의 사이즈가 쉴세없이 움직임
2) 동공이 움직이면 수정체도 같이 조절력이 개입이 되어서 계속적으로 움직임(이 부분이 시력에 제일 문제)
3) 망막상은 어둡고 밝은 상태가 계속적으로 반복이 되며 지나치게 동공이 큰 분들은 망막에 잔상이 남게 됨(눈을 감아도 한동안 잔상이 보입니다.)
반대로 방의 조도를 밝게하고 핸드폰도 적절하게 눈이 부시지 않을 정도로 하면
1) 동공의 사이즈는 그냥 편하게 있습니다.
2) 동공이 움직이이 없으니 수정체도 핸드폰 거리에서 그냥 멈춰져 있습니다.
3) 주변의 조도가 밝으니 눈은 대낮으로 현재를 인지하여 동공의 사이즈은 작은 상태로 유지하기에 강한 빛이 들어오지 않아서 불편하지 않게 됩니다.
제일 좋은 핸드폰 보는 방법
1) 밝은 방에서
2) (본인이 불편하지 않을 정도의 )핸드폰을 밝게 하기
3) 35cm이상의 거리유지하기
4) 50분 보고 5분 쉬고 다시 보기를 하심 거의 괜찮습니다.