한쪽으로만 씹는 습관은, 구강 변형을 가져오나요?

Question

보통 자주 십는쪽으로 씹게 되고 양쪽 이빨을 사용하는건 의식하지 않으면 어려운 경우가 많은데, 한쪽으로만 자주 씹어서 먹게 되면 구강에 어떤 변형이 찾아오게 되나요?

Answer 1

안녕하세요.

한쪽으로만 씹으면 구강에 미치는 영향이 있습니다.

다만, 장기적으로 씹는 경우를 의미합니다.

1) 턱 관절 불균형, 2) 안면 비대층, 3) 치아 마모 등이 나타납니다.

한쪽만 씹는 것은 구강에도 안 좋으나 결국에 외관상 얼굴 비대층으로 "아름다움"에도 좋지 못합니다.

참고부탁드립니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김혜수 영양사입니다.

한쪽으로만 씹는 습관은 구강에 여러 가지 변형을 일으킬 수 있습니다.

먼저 턱 관절에 불균형이 생겨 턱관절 장애(소리, 통증, 입 벌리기 어려움)로 이어질 수 있고, 자주 씹는 쪽의 저작근 근육만 발달하면서 얼굴 좌우 비대칭이 생길 수 있어요.

또 치아 마모도 한쪽만 더 심해지고, 치아 배열이 틀어지거나, 저작 기능의 효율이 떨어지는 문제도 생깁니다.

이런 변형은 서서히 진행돼서 초기에 자각하기 어렵지만, 시간이 지나면 교정이 더 어려워질 수 있으니, 의식적으로 양쪽을 번갈아 사용하는 습관을 들이는 게 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

한쪽으로만 씹는 습관은 턱 관절과 근육에 불균형을 만들어 통증이나 긴장을 유발할 수 있습니다.
또한, 씹는 쪽 치아가 과도하게 마모되고 반대쪽 치아는 약해져 치열 불균형이나 교합 이상이 생길 수 있습니다.
장기적으로는 얼굴 비대칭이나 턱관절 장애 등 구강 구조 변화가 나타날 수 있으니 양쪽 골고루 씹는 연습이 필요하다고 보입니다.

Answer 4

한쪽으로만 씹는 습관은 장기적으로 구강 구조에서 불균형을 초래할 수 있습니다.

대표적으로 턱 관절의 비대칭과 안면 비대칭 등이 있습니다. 자주 사용하는 쪽이 아무래도 근육이 과도하게 발달하면서 반대쪽은 퇴화하며 얼굴 좌우 균형이 무너질 수 있습니다.

또 치아 마모나 잇몸 질환도 한쪽으로 쏠릴 수 있습니다. 바른 씹기 습관을 위해서는 너무 딱딱한 음식이나 너무 물렁한 음식 위주보다 골고루 씹을 수 있는 질감의 음식을 끼니마다 구성해서 양측 치아를 균형 있게 사용하는 것이 좋습니다.

건강한 식생활을 응원합니다. 감사합니다.