일찍자는법좀 알려주세뇨
안녕하세요. 스마트한산양281입니다.
일찍일어나고 적당한 운동을 하는게 도움이 됩니다.
또한 따뜻한물로 샤워를 하는게 도움이되구요
스마트폰 사용시 눈에 피로를 덜가게끔 블루라이트 필터기능을 사용하세요~ 감사합니다~
안녕하세요. 향기로운달팽이229입니다.
침대에 누워서 스마트폰만 안하셔도 훨씬 일찍 주무실 수 있을것 같아요~
그리고 샤워하고 자는것도 잠 진짜 잘옵니다^^
안녕하세요. 수려한삵270입니다. 저는 스마트기기 멀리해도 잠 잘오는데 스트레칭이나 운동하면 더 잠 잘오는 거 같아요!! ㅎ
안녕하세요. 우렁찬메뚜기207입니다.
최대한 소음이나 빛을 차단하고 전자기기등을 사용하지 못하게 전원을 끄고 편한옷을 입고 자보는것은 어떨까요?
안녕하세요. 매너있는여우143입니다.
저녁에 상추 많이 먹고 따뜻한 우유도 마시고
스마트폰 하지 마시고 누워서 가만히 있어 보세요.
안녕하세요. 아하코인떡상해라입니다.
저같은 경우는 잠자기 전에 스마트폰이나 전자기기를
최대한 멀리하고 샤워로 근육이나 정신적 스트레스좀 완화 시켜주고 이불에 들어가면 잠이 잘 오더라구요
