잠을 아예 안 자는 게 장염을 악화시키나요 밤낮이 바뀌어도 자는 게 장염을 악화시키나요?

Question

성별

여성

나이대

22

속이 안좋아서 6시간을 뒤척이다 잠을 못자고 아침이 되어버렸어요 너무 배고파서 밥 조금 먹고 다시 자려니 오후12시인데 이때는 자야되나요 아니면 일어나있어야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

인체의 생체 리듬은 일정한 수면 패턴을 유지함으로써 최적의 건강 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 면역 체계의 기능을 저하시킬 수 있으며, 이는 장염을 비롯한 다양한 건강 문제의 회복을 지연시키거나 증상을 악화시킬 수 있습니다. 특히, 장염은 장의 염증과 관련된 상태로, 충분한 휴식과 수면은 장의 회복과 염증 감소에 중요합니다. 밤낮이 바뀐 수면 패턴 또한 소화기계의 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 인체의 소화 기능은 생체 리듬에 따라 조절되므로, 수면 패턴의 심각한 변화는 소화 과정에 영향을 미치고 장염 증상을 악화시킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

수면시간을 놓치는 경우 조금 노력해서 참으셔서 다시 수면리듬을 되찾으시는 것이 좋습니다

그리고 수면리듬이 흐트러지면 장건강에도 영향을 끼치기는 합니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

밤잠을 못자 낮에 졸음이 심하다면 낮잠은 가급적 짧은 시간만 자고 저녁에 숙면을 취하시는 것이 좋습니다.

낮에 잠을 길게 잘 경우 다시 밤에는 잠이 오지 않는 수면장애가 생길 수 있습니다.