키토 김밥은 다이어트 중에 먹어도 좋다고 하던데..

Question

다이어트에 김밥은 적이라고 하던데

예전 티비 프로그램 보니까 키토 김밥이라고 하는게 다이어트에 좋다고 하던데 무슨 이유로 키토 김밥은 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

일반 김밥은 밥이 많이 들어가 탄수화물 함량이 높을수있지만 키토김밥은 탄수화물함량이 낮아 괜찮다고 하는겁니다

Answer 2

안녕하세요.

키토 김밥은 일반적인 김밥과 달리 밥 대신 계란 지단, 아보카도, 치즈 등을 사용하여 만들기 때문에, 상대적으로 탄수화물 함량이 낮고, 단백질, 지방 함량이 높습니다.

다이어트는 섭취 칼로리를 줄이는 것이 기본입니다. 따라서 탄수화물 함량이 낮은 키토 김밥은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 키토 김밥은 단백질, 지방 함량이 높기 때문에 포만감을 오래 유지할 수 있습니다. 따라서 폭식을 예방하고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

그러나, 키토 김밥은 밥 대신 다른 재료를 사용하기 때문에 일반적인 김밥보다 가격이 비쌀 수 있습니다. 또한, 키토 김밥도 과다 섭취하면 칼로리 섭취가 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

키토 다이어트 같은 경우는 일시적으로는 괜찮은 수는 있지만 오랫동안 지속이 되는 경우에는 문제가 생길 가능성이 있습니다.

마찬가지로 키토 김밥 역시도

비슷할 것 같습니다.