안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 건강하게 살을 찌울려면 고칼로리 음식보다는 하루 세 끼를 균형 있게 드시고, 식사 사이에 간식을 먹는게 좋습니다. 간식은 단백질을 보충할수 있는 삶은달걀, 치즈, 바나나들이 좋고, 자극적인 음식, 튀기거나 ,인스턴트보다는 삶거나 찐 음식을 드시는게 좋고, 살을 찌울때는 성질이 따뜻한 음식(콩, 전복, 새우, 등푸른생선등)이 도움이 됩니다. 간간히 대추차를 드시면 좋습니다. 대추차는 위장을 튼튼하게하고 식욕을 돌게 하고 원기를 복 돋아줍니다.
