생선은 일주일에 얼마나 섭취하면되나요?

Question

시중에 쉽게 구매할수있는 생선들 섭취량이 궁금합니다

일주일에 얼마나 섭취해야 좋을까요?

성인이랑 성장기아이들 섭취량이궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

생선에는 단백질과 오메가3 같은 성분이 많이 들어 있기 때문에

일주일에 2번 정도 먹는것이 좋습니다.

흰살 생선 보다는 등푸른 생선이 좋을것 같습니다.