생선섭취는 일주일에 몇번 해야하나요?
별로 생선을 좋아하지 않는 편이라 , 일년에 생선섭취하는 횟수가 몇 번되지를 않는 겅 같습니다. 영양의 밸런스차원에서 생선섭취를 일주일에 얼마나 하면될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
생선섭취 1인 권장량은 성인기준 1회 60g이라고합니다. 이것은 연어초밥으로 계산해본다면 연어초밥10개정도이구요.
생선을 싫어하시면 일주일에 한번 섭취해도 될것같습니다.ㅎ