생활
생선섭취는 일주일에 몇번 해야하나요?
별로 생선을 좋아하지 않는 편이라 , 일년에 생선섭취하는 횟수가 몇 번되지를 않는 겅 같습니다. 영양의 밸런스차원에서 생선섭취를 일주일에 얼마나 하면될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 불타는 나방 7787입니다.
생선섭취 1인 권장량은 성인기준 1회 60g이라고합니다. 이것은 연어초밥으로 계산해본다면 연어초밥10개정도이구요.
생선을 싫어하시면 일주일에 한번 섭취해도 될것같습니다.ㅎ
안녕하세요. 풋풋한검은꼬리166입니다.
고기는 매일 섭취해주셔야 합니다 생선 역시 육류를 줄인다면 매일섭취하셔도 좋을듯 해요