생선섭취는 일주일에 몇번 해야하나요?

별로 생선을 좋아하지 않는 편이라 , 일년에 생선섭취하는 횟수가 몇 번되지를 않는 겅 같습니다. 영양의 밸런스차원에서 생선섭취를 일주일에 얼마나 하면될까요?