안녕하세요.
혈액 순환에는 DHA와 EPA, 불포화지방산, 폴리페놀 등이 좋습니다.
특히, 혈중에 콜레스테롤, 지방산의 축적을 저하하는 식품이 좋습니다.
위에 말씀드린 성분이 많이 함유된 식품으로는 견과류, 어류(고등어, 참치, 연어 등), 채소류가 있습니다.
과일도 좋기는 한데 껍질채 먹는 것(사과 등)이 좋습니다.
다만, 이렇게 좋은 음식을 먹는 것만으로는 충분하지 않습니다.
그래서, 식품을 삼가해야하는 부분이 있습니다.
감자튀김, 탕수육, 버터, 마가린 등의 식품은 혈관 내 지방을 축적시켜서 혈액순환 방해 및 동맥경화를 유발할 수 있습니다.
추가로 운동을 하는 것과 혈액순환에 도움이 되는 건강기능식품의 섭취도 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.