많이 걸었더니 종아리쪽 근육 통증..

Question

성별

여성

나이대

10대

어제 개인사정으로 2만걸음가까이 걸었는데 복숭아뼈 위 근육부터 해서 그 위로 무릎까지 길게 근육이 아파요. 저릿저릿 욱신욱신 이런느낌이요. 왜이런건가요? 그쪽 근육의 명칭은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

종아리쪽 통증으로 불편이 있으시군요.

종아리쪽 근육의 통증이 있으시다면 비보근이나 가자미근을 말씀하시는 것으로 보이며 무리한 활동으로 인한 근피로가 쌓여 통증이 발생하시는 것으로 보입니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 그 후 온찜질이나 마사지나 가벼운스트레칭을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

평상시 걷지 않다가 갑작스럽게 많이 걸었다면 그 자체로도 근육통을 유발할 수 있는 요인으로 작용할 수 있겠습니다. 과도하게 사용하였다면 그 자체로 인한 근육통을 가장 먼저 의심해보아야 하겠습니다. 글의 내용만으로 정확히 어떠한 근육이 아프신 것인지는 모르겠습니다만, 전경골근 내지는 장비골근 정도의 근육이지 않을까 싶어 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

현재 통증이 있는 부위가 정확히 무릎의 앞면, 옆면, 뒷면 중 어디인지 확인이 필요합니다.

앞면이라면 보통 전경골근, 옆면은 비골근, 뒷면은 종아리근의 가능성이 높습니다.

아무래도 무리하게 걷다보니 근육통이 나타날 수 있으며 통증이 시작된지 보통 48시간 이내엔 냉찜질과 휴식을 취하시고 가볍게 마사지와 스트레칭을 해주세요^^

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

많은 활동량으로 인해 주변 근육에 통증이 발생하시는 것으로 생각됩니다.

다리 옆쪽의 대퇴사두근이나 정강이 옆쪽 비골근, 전경골근등의 근육에 주로 긴장이 많이 발생할 수 있으며,

가벼운 마사지나 스트레칭 및 온찜질이 증상완화에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

많이걸은날에는 종아리근육을 과도하게 사용하기때문에 근육통이생길수있습니다 이럴때에는 가벼운 스트레칭과함께 마사지, 냉찜질을적용하는것이 도움이될수있는데요

그래도 증상이 호전되지 않는다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있으니 가까운 정형외과를 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~