벌크업 식단 추천 식단 뭐가 있을까요

Question

식단 관리를 좀 해보려는데 벌크업 식단 궁금합니다

추가로 통곡물이 일반 탄수화물보다 좋은점이 있을까요 운동선수들이 많이 먹더라구요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

맞습니다 벌크업 할 때는 그런 음식을 드셔야 되고 되도록이면 지방이 적은 단백질이 들어있는 닭가슴살 연어 두부

오징어 소고기 등이 좋습니다