요즘 팀PT 고강도 운동하고 있는데요.

Question

팀PT 운동 시작하기전에 트레이너가 아무 걱정없이 오라는 말에 팀PT 시작했는데 생각보다 고강도 운동 프로그램 이어서 놀랐습니다. 제가 왼쪽 어깨가 좀 안 좋은터라 운동한 다음날 통증이 올라오는데 괜찮을까요? 트레이너 코치가 있어서 운동 배우는 건 좋은데 걱정이네요.

Answer 1

안녕하세요.

고강도 운동 이후에 왼쪽 어깨에 통증이 지속된다면 무리했을 가능성이 있습니다. 트레이너 분에게 어깨 상태를 정확히 알린 뒤에 통증이 심하다면 운동 강도를 조절하거나, 휴식을 취하는 게 중요합니다. 필요하다면 재활 운동을 병행하는 것도 고려해 보시기 바랍니다.