스트레칭을 잘못하면 탈골 될 수도 있나요?

제가 요즘 몸이 너무 안 좋아서 집에서 스트레칭을 많이 하려고 하는데요 스트레칭도 하면서 요가를 하려고 하는데 혹시 잘못하면 탈골 될 수도 있을까요?