콧물땜에 숨이 막혀서 잠을못자겠어요

몇일전에 감기가 걸렸는데

콧물때문인지 숨이 막혀서 잠을못자겠어요

앉아있다가 코뚫리면 다시누웠다가 너무피곤하네요

숨쉬기 좋은 방법이 있을까요?ㅜ