건강관리
많이 먹으면 살이 찌는 과일은 무엇이 있나요?
보통 다이어트 하게되면 식단을 짜게되면 거기에 과일도 대부분 포함이 되잖아요! 혹시 다이어트 때 오히러 믾이 먹으면 살이 찌게 되는 괴일이 무엇이 있나 알고싶어요!
1개의 답변이 있어요!
과일은 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강과 다이어트에 도움이 되지만, 고당질 과일의 과다 섭취는 체중 증가를 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취하고 식사와 함께 먹으며, 채소를 더 많이 섭취하고, 쥬스나 스무디 형태로 섭취하는 방법은 피하는 것이 좋습니다.
고당질 과일 : 바나나, 포도, 망고, 두리안, 잭프루트, 수박, 멜론 등