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과일도 먹으면 살찐다고 하는데 피해야 할 과일은?
과일도 먹으면 살이 찐다고 하는데요. 살찌는 것에 영향을 주는 과일은 무엇인가요? 다이어트에 방해가 되고, 피해야 하는 과일은 뭔지 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
과일은 건강에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있어 일반적으로 식이 조절에 좋은 식품입니다. 그러나 과일에는 당분이 함유되어 있기 때문에 과도한 섭취는 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 과일을 섭취할 때는 적절한 양과 종류를 선택해야 합니다.
다만, 피해야 할 과일 종류는 따로 없습니다. 과일도 다양한 종류가 있으며, 섭취량과 타이밍을 조절하면 건강한 식습관을 유지할 수 있습니다. 과일을 먹을 때는 껍질을 까거나 과일즙으로 만드는 것보다는 과일 그대로 먹는 것이 더 좋습니다. 또한, 과일을 섭취할 때는 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다. 이를 통해 과일이 체중 증가에 영향을 주지 않으면서도 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다.
그러나 만약 당뇨, 비만 등의 건강 문제가 있거나 의사 또는 영양사와 상의한 결과 특정 과일을 제한하거나 피해야 할 경우가 있다면 그에 따라 적절한 식습관을 유지해야 합니다.
안녕하세요. 전이전이입니다. 당분이 많이 함유된 과일은 아무래도 많이 먹으면 살이 찌게 됩니다. 따라서 당분 함유량이 적은 과일을 주로 드시기 바랍니다.