편식이 심하다보니 안먹는 음식들이 많아요 그래서 건강이 걱정되긴 하는데 과일이나 야채는 땡기질 않아서 먹지 못하겠어요 그래도 괜찮을까요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물 위주로 권장칼로리를 섭취하게되면
혈당이 급격하게 높아짐에 따라
오히려 비만 및 당뇨를 유발할 수 있습니다.
따라서 탄수화물 위주로 먹기보다는
탄단지를 골고루 먹는것을 추천해드리며, 그비율은 442로 드시는것이 좋겠습니다.