탄수화물을 위주로 많이 섭취를 하면 안좋을까요?

Question

평소에 탄수화물을 위주로 빵이나 밥 등을 많이 먹는데 단백질이나 채소는 생각보다 섭취를 안하고 탄수화물을 많이 먹는거 같은데 이렇게 탄수화물을 많이 섭취를 해도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

과도한 탄수화물 섭취는 인슐린의 과잉 생산을 초래할 수 있으며, 이는 지방 조직의 지방 저장을 촉진하고 에너지를 위해 저장된 지방의 분해를 억제할 수 있다. 이것은 시간이 지남에 따라 체중 증가에 더 기여할 수 있다.