비타민 영양제는 효과가 있을까요 ?

영양제 섭취를 하지 않고 음식으로 해볼려고 하는데, 한계가 있네요. 음식을 종류별로 섭취할수도 없고. 비타민 영양제 복용하면 효과가 있을까요?