라면에는 어떤 영양소들이 있는것인가요?

라면 많이 먹으면 몸에 안좋다라는 말과 다이어트에 안좋다는 말이 있잖아요, 근데 그말이 사실인가요? 사실이라면 그이유는 무엇인가요? 그리고 라면에는 어떤 영양소들이 있는것인가요?