건강관리
저녁늦게 먹으면 살찌는 이유가 뭔가요?
저녁늦게 먹으면 살찌는 이유가 뭔가요?
다이어트 할 때 저녁 6시 이후에 먹지마라 이런게 있던데,
늦게먹으면 살찌는 이유가 뭔가요?
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아무래도 저녁 늦게 먹으면 살이 찌는 이유는 저녁이 이후에는 사람들이 활동하는 시간이 아니고 하다 보니 먹었던 에너지를 다 소비를 못 하기 때문에 몸에 지방으로 저장 하기 때문입니다
저녁을 늦게 먹겓히면 수면에 방해가 될 수 있으며 소화하기까지 시간이 부족하기때문에 그렇습니다
또한 상대적으로 저녁에 칼로리소비가 어렵습니다
저녁 늦게 먹는 것이 살찌는 이유는 여러 가지 요인이 작용하기 때문입니다:
저녁에는 일반적으로 활동량이 줄어들고 대사 속도가 느려지는 경향이 있으며 이는 늦은 시간에 섭취한 칼로리를 체내에서 효과적으로 소화, 대사하지 못하게 만들 수 있습니다.
저녁에 늦게 먹으면 인슐린 민감도가 저하될 수 있으며 이는 식사 후 혈당을 처리하는 데 있어서 효율성이 떨어져 지방 저장이 증가할 수 있습니다.
늦은 시간에 먹으면 수면 품질이 저하될 수 있으며 충분한 수면이 중요한 이유는 수면 부족이 체지방 비율 증가와 관련이 있기 때문입니다.
저녁에는 일반적으로 활동량이 낮아지기 때문에 식사로 섭취한 칼로리를 소모하기에는 충분하지 않을 수 있습니다.
따라서 다이어트를 위해서는 저녁 늦은 시간에 식사를 삼가고, 일정 시간 이후에는 식사를 피하는 것이 좋습니다.
